A HIERARQUIA DAS NECESSIDADES HUMANAS

As necessidades humanas abaixo estão apresentadas em forma de uma pirâmide invertida, ou seja, aquela situada no topo é prerrequisito para que os outros níveis se desenvolvam e  nos tornemos seres íntegros no verdadeiro sentido da palavra. 

1- Condições básicas de sobrevivência: segurança e estabilidade

Um recém-nascido requer muita atenção, portanto é preciso que haja alguém capaz de oferecer a ele condições mínimas de sobrevivência, o que inclui segurança e estabilidade.

2- Toque e contato corporal

Estudos realizados pelo psicanalista René Spitz revelam que o toque é uma das necessidades humanas fundamentais. Crianças privadas de contato físico têm seu desenvolvimento e crescimento prejudicados, mesmo que recebam alimentação, sustento e proteção adequados. Ao que tudo indica precisamos ser acarinhados para nos sentir protegidos e conectados ao outro. De acordo com a escritora e psicoterapeuta Virginia Satir é necessário receber entre quatro a doze abraços por dia para nos mantermos saudáveis. 

3- Atenção

Tanto crianças quanto adultos necessitam de atenção, portanto é fundamental que a mãe ou outra figura materna e/ou paterna ofereça à criança as condições básicas de sobrevivência, a estabilidade e o contato corporal que ela necessita com carinho e atenção.

4- Legitimação dos sentimentos de forma não-verbal

Este requisito é extremamente importante para que o bebê, a criança ou mesmo o adulto reconheçam que seus pensamentos e sentimentos são respeitados. Ao reagir ao que a criança expressa por meio de expressões faciais, de sons, movimentos, e até mesmo por meio da postura corporal, a mãe demonstra que a compreende.

Caso a mãe ou outra figura materna e/ou paterna não tenha condições de oferecer as quatro necessidades básicas citadas acima o desenvolvimento físico, mental, emocional e mesmo espiritual da criança será prejudicado. Por vezes, a própria mãe é tão carente e incapaz de perceber a necessidade do outro que usa o próprio filho para satisfazer suas necessidades e, então, os papéis se invertem. A criança, com sua incrível capacidade de perceber inconscientemente a carência da mãe termina por ser o provedor daquilo que ela necessita. É óbvio que tal inversão de papéis tem seu preço: a negação, a repressão e o não desenvolvimento do Self Verdadeiro ou Criança Interior do filho que provavelmente se tornará um adulto comprometido não só no nível emocional como também físico, mental e espiritual.

5- Orientação

Para que a criança cresça e se desenvolva tornando-se um adulto saudável em todos os sentidos é necessário que receba atenção – o que inclui amparo, troca de ideias, conselhos e outras formas de ajuda tanto verbais quanto não-verbais. A orientação também pode ser oferecida por meio de exemplos e da transmissão de princípios de como construir relacionamentos sociais edificantes. 

6- Aceitação: ser ouvido e ter seus sentimentos validados e aceitos mesmo que                          não, necessariamente, compreendidos

É muito importante para o desenvolvimento de nossa Criança Interior ser ouvido, mesmo que, por vezes não sejamos compreendidos. É primordial para o desenvolvimento de nossa Criança Interior ou Self Verdadeiro que a mãe e/ou o pai, ou outras figuras que cumpram esse papel mostrem sua aceitação aos sentimentos da criança, respeitando-os, validando-os e tolerando-os.

            É provável que a esse ponto você tenha percebido que algumas de suas necessidades básicas não tenham sido satisfeitas. Mas ainda há outras a serem consideradas.

 7- Condições de lamentar as perdas e poder crescer com elas

Quando vivenciamos uma perda, seja ela real ou iminente é importante que possamos expressá-la. Só assim teremos condições de superar a dor e o sofrimento que sentimos.   

8-  Apoio

É importante que aqueles que cuidam de nós além de nos apoiarem não tentem criar empecilhos para nos impedirem de buscar aquilo que desejamos,  contribuindo de todas as formas possíveis para que atinjamos aquilo que nosso Eu Verdadeiro almeja.

9- Confiança no outro

Para que nossa Criança Interior se desenvolva é primordial que sinta que seus desejos são acolhidos e que tenha confiança nos que são próximos a ela.

10-  Sentimento de realização

Em um nível básico sentir-nos realizados implica conseguir executar uma tarefa. No entanto, em um nível profundo, significa não só conseguir realizá-la, mas ter a consciência e a sensação de que por meio desta tenhamos contribuído de alguma forma para o desenvolvimento do outro – o que confere significado à tarefa.  

Algumas pessoas que cresceram em lares disfuncionais têm dificuldade em levar a cabo uma tarefa, um projeto ou tomar decisões; por outro lado, há aqueles que mesmo sendo fruto de famílias problemáticas conseguem se sobressair no campo profissional - apesar de, com frequência não conseguirem se sentir realizados em seus relacionamentos íntimos.

11- Estados alterados de consciência e momentos de alegria, de diversão e de liberdade

Experienciar estados alterados de consciência - o que alguns acreditam ser uma necessidade inata, até mesmo biológica - não implica no uso de álcool e narcóticos. Podemos vivenciá-los sonhando acordados; praticando esportes, ioga, meditação, pilates e outras disciplinas correlatas ou concentrando-nos em um projeto ou mesmo dormindo. Usufruir de momentos de alegria e diversão que nos leve a nos sentir livres é também outra forma de vivenciar estados alterado de consciência. Infelizmente, muitas crianças – e, mesmo, adultos – de lares disfuncionais sentem dificuldade em relaxar e divertir-se. Conseguir ser espontâneo e brincar é uma das necessidades de nossa Criança Interior.

12- Sexualidade

Este conceito não implica ter uma vida sexual ativa, mas, sim, assumir nossa identidade sexual, aquilo que nos satisfaz. É aceitar que em nosso interior coabitam tanto nossa porção animus (masculina) quanto a anima (feminina), as quais devem estar em equilíbrio.

13- Sensação de liberdade

Para assumiros riscos, explorar o desconhecido e agir de modo espontâneo é importante nos sentirmos livres. No entanto, é importante lembrar que a liberdade implica em responsabilidade. É saudável ser espontâneo, mas, precisamos ser cuidadosos, pois, por vezes, a impulsividade age contra nossos próprios interesses.

14- Sensação de estar sendo nutrido emocionalmente

Para que esse processo ocorra de forma saudável é necessário que a pessoa que nutre esteja apta para tal e aquele que recebe o alimento tenha condições de render-se e receber de bom grado o que lhe é oferecido. Infelizmente, de acordo com estudos de Charles Whitfield essa reciprocidade é incomum na interação humana.

15- Amor incondicional e conexão com um Poder Superior

Estes conceitos são tão difíceis de serem compreendidos que merecem um capítulo à parte. Por hora limito-me a afirmar que amar-nos incondicionalmente e entendermos a espiritualidade como sendo o modo que escolhemos para nos relacionar com nosso Eu, com os outros e com o universo é a última “etapa”  para a cura de nossa Criança Interior; ou como afirmam alguns - a “etapa crucial” –

Quais as consequências de se ter pais que não foram nutridos emocionalmente

Infelizmente muitas mães, e mesmo pais, são mental e emocionalmente comprometidos, provavelmente por que suas necessidades básicas não foram supridas quando crianças. Consequentemente, eles tendem a usar o outro – sejam ele bebês, crianças ou mesmo adultos - de modo inconsciente para satisfazer suas necessidades. Como forma de defesa, a criança que não consegue desenvolver seu Eu Verdadeiro em meio a essas circunstâncias adversas, acaba por criar um eu falso ou codependente.

Pode parecer inconcebível que uma mãe use seu filho para suprir suas carências. No entanto, isso é um fenômeno comum em famílias problemáticas e disfuncionais o qual tende a se perpetuar, caso os implicados não se conscientizem do status quo familiar e busquem quebrar esse círculo este tenderá a continuar ad infinitum.

           

             

COMO OCORRE A REPRESSÃO DA CRIANÇA INTERIOR

Como nossos pais e outras figuras de autoridade, tais como: “deseducadores”, religiões organizadas, políticos, membros da mídia e mesmo profissionais que atuam no campo da psicoterapia reprimem ou nos levam a negar nossa Criança Interior? Simplesmente nos impedindo de ter condições de gozar de um relacionamento saudável conosco e com o outro. Como? Não nos oferecendo os requisitos básicos para nos desenvolvermos e evoluir, fazendo com que nos sintamos confusos e cronicamente infelizes, sem condições de atingir nosso pleno potencial.

O quadro abaixo, criado por Charles L. Whitfield cita 20 fatores ou “necessidades humanas” essenciais para termos condições de nos sentir realizados e de nos expressar livremente.

HIERARQUIA DAS NECESSIDADES HUMANAS: Criada por Whitfield (baseada em Malow, 1962; Weil, 1973; Miller, 1981 e Glasser, 1985.

1.    Ter condições básicas de sobrevivência

2.    Ter segurança e estabilidade

3.    Ser tocado, ter contato corporal

4.    Receber atenção

5.    Ter seus sentimentos legitimados de forma não-verbal

6.   Contar com orientação

7.    Ser ouvido

8.    Ser autêntico

9.    Não sentir-se excluído

10.  Sentir-se aceito e saber que seu Eu Verdadeiro além de ter liberdade para se expressar, é respeitado e validado

11. Ter condições de crescer e espaço para lamentar as perdas

12. Ter apoio

13. Confiar no outro

14. Acreditar que o outro seja leal e alguém em quem se possa confiar

15. Sentir-se realizado

16. Experienciar estados alterados de consciência

17. Expressar-se sexualmente

18. Usufruir de momentos de alegria e diversão e liberdade

19. Sentir-se nutrido emocionalmente

20. Amar incondicionalmente e sentir-se conectado a um Poder superior

No próximo post serão abordados cada um desses aspectos. 

O ARTISTA E O HOMEM COMUM

Por que a maioria dos artistas é vista como indivíduos comprometidos emocionalmente: depressivos, ansiosos, bipolares? Você já parou para pensar que talvez lhes caiba a árdua tarefa de expressar as angústias, medos e ansiedades do homem comum?  O que esse dito homem comum, que busca ajustar-se à sociedade, não revelaria caso lhe fosse dito que hoje seria seu último dia de vida? Esse homem comum que busca fugir de seu dia-a-dia insosso praticando esportes radicais, assistindo a novelas que mostram a autenticidade da “classe C” brasileira e séries televisivas vampirescas?

Ao observarmos a obra e estudarmos a vida de Camille Claudel, Picasso, Virginia Wolf, Rodin, Simone de Beauvoir, Gaugin, John Nash, Van Gogh - que como muitos só teve sua arte reconhecida após a morte - chegamos à conclusão que criar para eles era uma forma de purgação de sua angústia existencial. Alguém já conheceu um artista que fosse são no sentido estrito da palavra? Acredito que não. Mas não seria a aparente insanidade uma expressão da coragem de se expor, de assumir a dor interior e de buscar  entrar em contato com ela? Acredito que sim.  

Não é sem motivo que, hoje, façam tanto sucesso tantos livros de autoajuda, cursos livres de teatro e de dança que prometem nos libertar de nossas amarras. São a versão contemporânea do que a arte já representou. Mas, acredito que a verdadeira carência do homem do século XXI seja o contato verdadeiro com o outro. Vivemos  em uma época em que o mote “Não tenho tempo”, tornou-se uma desculpa para tudo assim como “tenho um compromisso” um dia o foi. Mas, “ter um compromisso” implicava em um limite de tempo, após o qual teríamos de estar, teoricamente, disponíveis. E, então, passamos a usar evasivas: "Te ligo logo mais”; “Assim que der, entro em contato”, etc. etc. e tal. O que nunca acontece pois "logo mais" e "assim que der" nada representam.

Hoje, declaramos não ter tempo nem para nós, tão perdidos estamos. No entanto, você já pensou na possibilidade de que parar implica em nos depararmos com o vazio existencial que permeia a vida da maioria? 

Só paramos para dar ouvidos ao outro caso isso nos traga alguma vantagem, caso contrário, ouvi-lo, simplesmente pelo fato de ele querer compartilhar algo que lhe seja relevante é considerado "perda de tempo", especialmente quando comparado à "importância" de estar alerta à espera  daquele contato profissional.

Nos primórdios da era digital, foi-nos dito que a tecnologia nos libertaria, permitindo que tivéssemos mais tempo para a família e para o lazer. Mas o que fizemos com esse tempo? Nos sobrecarregamos. Dávamos e continuamos dando a impressão de não saber o que fazer com nosso tempo livre. O conceito do “Ócio Criativo”, criado pelo italiano Domenico de Masi, tornou-se coisa do passado e apesar das inúmeras reportagens publicadas sobre a importância de usufruir do tempo livre, continuamos a nos exaurir, como se o esperar e relaxar, implicasse em perda.

            Voltando à pauta do artista, acredito que o verdadeiro artista é aquele que pratica a arte, a criatividade em tudo que faz: desde o momento em que acorda, toma café da manhã, realiza as atividades do dia-a-dia, até o momento de dormir; aquele que vislumbra o dia como se esse fosse único; vive o momento por mais simples que seja como um despertar e não se permite ser um autômato.

            Talvez se nos lembrássemos de que a cada dia que vivemos mais nos aproximamos da morte, nossa perspectiva mudasse e passássemos a viver cada dia como uma oportunidade única, como um presente.

Espero que assim seja.

Amém.  

CONTRASTANDO NOSSA CRIANÇA INTERIOR

 COM NOSSO SELF CODEPENDENTE

A CRIANÇA INTERIOR

 

Nosso Self Verdadeiro, ou melhor, nossa Criança Interior, é espontânea, expansiva, amorosa, generosa e comunicativa. Aceita não só a si e aos outros como valida seus sentimentos, sejam estes de alegria ou de dor; sem medo de expressá-los. No entanto, apesar da maturidade que demonstra, esta criança é vulnerável, talvez por ser aberta e por confiar plenamente nos outros. Mesmo assim essa vulnerabilidade esconde em si o poder, o poder da autenticidade em mundo repleto de máscaras; de estar aberta às mensagens do inconsciente. Infelizmente, a maior parte de nós, prefere esconder esse aspecto de si, compartilhando seu eu Verdadeiro - de acordo com estimativas - por não mais de quinze minutos por dia. Entretanto essa é a parte de nós que nos faz sentir vivos, mesmo que por vezes nos leve à dor, tristeza, mágoa, culpa ou raiva – e, seja qual for o motivo, tendemos a preservá-la em nosso íntimo.

Mas não é preciso ter uma atitude assertiva para vivenciar o Eu Verdadeiro. Ele simplesmente É e estará presente em cada um de nós desde o nascimento até a morte. Basta deixá-lo Ser. Entretanto, todos os esforços que fazemos para nos aproximarmos dele costumam ser de modo geral infrutífero, pois o self codependente tem uma faca de infinitos gumes que busca negar o valor, o conhecimento e a expressão de nossa Criança Interior.    

O SELF CODEPENDENTE

Em contraste à Criança Interior, existe o self codependente. A parte de nós que é reprimida, dissimulada e não-autêntica. Corresponde ao nosso Eu público, nosso superego que planeja, critica, idealiza e acusa. É a parte de nós que se concentra naquilo que os outros esperam de nós, que só dá amor condicionalmente e esconde ou nega seus verdadeiros sentimentos. O self codependente é, por vezes, passivo; por outras agressivo. Usando o jargão da análise transacional nosso falso eu é o “pai crítico” que evita brincar e se divertir, usando uma máscara de “força” e “poder” a qual esconde, na realidade, um ser extremamente temeroso, desconfiado e destrutivo. De modo geral achamos que esse falso eu seja nosso estado natural, como “devemos ser”. No entanto, esse Eu é hipócrita, nega as informações que vêm do inconsciente, nossa unicidade; reprime o carinho que lhe é oferecido e, por fim, se sente isolado.

Infelizmente, agir de acordo com esse falso Eu ou Eu codependente, parece ser uma conduta universal. Tal conduta já foi descrita como “ferramenta de sobrevivência, psicopatologia, ego egocêntrico e eu depressivo ou defensivo” (Masterson, 1985). Essa postura pode ser destrutiva não só para nós como para os outros e para nossos relacionamentos íntimos; no entanto, em algumas circunstâncias ela pode ser útil. Mas, até que ponto?

Cabe a nós buscar a resposta.  

QUEM É NOSSA CRIANÇA INTERIOR?

Há referências à noção de Criança Interior ou Self Verdadeiro anteriores à Era Cristã. No entanto, foi com base em três movimentos, relativamente recentes, que emergiu o conceito atual:

1-    A psicoterapia - ao reconhecer as consequências do abuso e do abandono infantil.

2-    Os programas de recuperação de membros de famílias de alcoólatras e de narcodependentes.

3-    A espiritualidade - essencial para podermos entrar em contato com nossa Criança Interior, ou Self Verdadeiro e, finalmente, libertá-la.    

            Mas, afinal de contas o que, ou quem, é nossa Criança Interior? Como é possível vê-la, senti-la e reconhecê-la? Quão relevante é seu reconhecimento para atingirmos o bem-estar e nos livrarmos de nossos problemas físicos, mentais, emocionais e espirituais?

A Criança Interior é a parte de nós cheia de energia, viva, criativa e plena que reflete nosso Self Verdadeiro – ou seja, quem,  de fato, somos. Independentemente de quão distante, ou mesmo estranha  nós ela pareça ser, ela se encontra dentro de cada um de nós.  

            Por conta da influência de nossos pais e de outras figuras de autoridade, tais como, “deseducadores”, membros de religiões organizadas, políticos, a mídia em geral e mesmo alguns psicoterapeutas – que às vezes nos prestam um desserviço -  a maioria de nós sufoca ou nega sua Criança Interior e, como já dito anteriormente, quando essa parte de nós não é nutrida ou não tem espaço para se expressar, um self  ou personalidade codependente emerge. Em contrapartida, quando somos motivados e incentivados a revelar nossa natureza, trazemos à tona nosso Self Verdadeiro: espontâneo, autêntico, amoroso, comunicativo... que aceita tanto a si quanto aos outros, que aceita seus sentimentos – sejam eles de dor ou de prazer – sem julgamentos, sem medo.

 O quadro abaixo contrasta algumas características inerentes ao nosso Self Verdadeiro e ao nosso Self Codependente.

Quadro 1. Características de nosso Self Verdadeiro e de nosso Self     

                 Codependente

SELF VERDADEIRO	SELF CODEPENDENTE
Self autêntico, verdadeiro	Self falso, máscara
Genuíno	Age de acordo com as circunstâncias
Espontâneo	Planeja como deve agir e se mostrar perante os outros
Expansivo, amoroso	Resguardado
Comunicativo	Contido
Aceita a si e aos outros	É invejoso, crítico, idealista e perfeccionista
Compassivo	Adaptado às circunstâncias
Ama incondicionalmente	Ama condicionalmente
Aceita seus sentimentos, quer sejam de amor ou ódio	Nega ou esconde seus sentimentos, em especial o ressentimento
Assertivo	Agressivo e/ou passivo
Intuitivo	Racional, lógico
Capacidade de se sentir criança	Busca agir sempre como adulto e,  por vezes, age de forma infantil
Necessidade de brincar e de se divertir	Evita brincar e se divertir
Permite se sentir vulnerável	Finge ser sempre forte, independentemente das circunstâncias
Poderoso no sentido real da palavra	Limitado em seu poder
Confia no próximo	Não confia no próximo
Aprecia ser acarinhado e nutrido	Evita ser acarinhado e nutrido
Rende-se às circunstâncias	Busca sempre controlar as circunstâncias
Perdoa seus erros	Pune a si próprio por seus erros
Aberto às manifestação do inconsciente	Bloqueia as manifestações do inconsciente
Lembra-se de nossa unicidade	Sente-se um ser á parte
Sente-se livre para evoluir e buscar novos padrões de comportamento	Tem a tendência para repetir padrões inconscientes, por vezes dolorosos
Resguarda sua “Criança Interior”	Veste uma máscara que apresenta ao mundo

A Dança

Um relato confessional

A dança surgiu em minha vida, ao contrário do que muitos pensam, não pelo prazer, mas pela dor; pela necessidade de expressar o que eu calava mas gritava forte dentro de mim a ponto de entorpecer meus sentidos. 
Cada demi-plié, cada grand-plié realizado era carregado de sentimento - e foi assim  que consegui entrar em contato comigo e com o outro. E quanto mais me descobria, mais me resgatava, mais acreditava, em minha inocência, que bastava lançar um gesto, um olhar que tocasse o outro para ter, de certa forma, justificada minha passagem por este mundo. Acreditava ser essa minha missão. E passei, então, a  acreditar ser minha verdade, meu modus vivendi, uma receita de vida que serviria a todos que cruzassem meu caminho; sem antes buscar entender o outro, sem aceitá-lo - fazendo o mesmo que tanto criticava. Acreditava ter descoberto A Verdade. Hoje, ao olhar para trás, percebo quanta prepotência e arrogância tinha em mim - talvez  um contraponto a minha falta de autoestima; talvez um comportamento típico dos “pós-adolescentes”, não importa. O fato é que, à época, escolhi assim viver. Foi também durante aquele período que vivenciei meu primeiro surto de ansiedade quando durante um ensaio de ballet, ao final de uma sequência de grandes saltos, o ápice da aula, senti que algo começou a tomar conta de mim, algo que não conseguia controlar, que  queria se expandir, sair fora de meus limites, se expressar, com tamanha energia, que nada mais consegui fazer a não ser abafar esse sentimento, o qual por vezes ainda continua a tomar conta e mim. 

Ser taxada de ser a “artista” da família não foi nada fácil, principalmente quando esse rótulo vem carregado de desdém, de pré-conceitos: “Você é diferente”; “Você é muito sensível”; “Você é excêntrica [esse é o meu favorito], “Você é...”, como se suas qualidades, sua sensibilidade e até mesmo sua espiritualidade fossem defeitos nesse mundo que busca, antes de tudo, embotar os sentidos (desculpe o lugar-comum); nesse mundo tecnológico no qual não ter um perfil no Facebook significa ser um alienígena.

Após ter encerrado minha carreira como bailarina segui em frente, sempre buscando uma forma de me expressar, não para o outro, mas para mim mesma, em uma espécie de auto-análise. Persegui o desenho, a escultura, até mesmo o esporte como forma de libertação, mas nada me satisfez, nada me completou, pois a prepotência continuava a me acompanhar: no meu subconsciente pensava ter em mim algo especial demais transmitido em cada traço, em cada molde de gesso, em cada passada e que, algum dia, o outro iria reconhecer isso em mim e por fim, eu atingiria meu intuito:  me sobressair, pois acreditava ser essa a única forma de obter reconhecimento. Infelizmente essa postura só me afastou do que mais queria, me sentir aceita. 

Hoje busco simplesmente ser, estar em paz comigo e gozar de uma felicidade serena; buscando a cada dia fazer algo a meu favor, parar com a pieguice da auto-piedade, do ser  injustiçado, não compreendido.

Estou, agora, com quase 50 anos e ainda não atingi meu intuito -  talvez esse seja  um trabalho para a vida toda - ainda preciso da aprovação do outro, em particular, de meus familiares.

O processo de auto-cura não é fácil e incomoda principalmente aqueles que não querem  se questionar, não querem enxergar o vazio interior, não querem sentir a dor.

A dor que liberta. A dor que subsiste em nossa Criança Interior.